Maksimum Günde 1 açık çay ve haftada 1-2 kez türk kahvesi olarak sınırlanmalıdır. Bağırsak florasını iyileştirecek fermente gıdaları, örneğin lahana turşusu, yoğurt, kefir ve ev yapımı turşu gibi besinleri beslenme programınıza dahil etmelisiniz. Gün içerisinde 3-5 porsiyon meyve-sebze tüketimine özen gösterilmelidir.Mar 30, 2021
Geçirgen bağırsak sendromu olanlar ne yememeli?
İBS Hastaları hangi yiyecek ve içeçeklerden uzak durmalı?
- Peynir.
- Süt.
- Kafein içeren içecekler ( Çay, kahve, kola)
- Çikolata.
- Aşırı şekerli, çok yağlı, aşırı baharatlı ve mayalı yiyecekler.
- Kırmızı et.
- Kuru meyve.
- Alkollü içecekler.
Gaps diyetinde ne yenir?
İnsanlar GAPS diyetinde aşağıdaki yiyecekleri yiyebilir:
- kemik suyu.
- etler, tercihen hormon içermeyen veya otla beslenen.
- balık.
- kabuklu deniz hayvanı
- hayvansal yağlar.
- yumurtalar.
- taze meyveler ve nişastalı sebzeler.
- fermente gıdalar ve içecekler.
Gaps diyetini kimler yapmalı?
Anksiyete, otizm, şizofreni, epilepsi, depresyon, bipolar ve obsesif-kompulsif bozukluk, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi rahatsızlıkların varlığında Gaps tedavisine başvurulmaktadır.
Gaps diyeti 1 aşama ne kadar sürer?
GAPS diyeti; Bağırsak ve psikolojisi sendromu için doğal tedavi yöntemi ; GİRİŞ DİYETİ ( her aşama 1 ya da 5 gün- hastalığınızın derecesine göre) 5 gün tam tedavi süresidir.
Geçirgen bağırsak ne yemeli?
Bağırsak florasını iyileştirecek fermente gıdaları, örneğin lahana turşusu, yoğurt, kefir ve ev yapımı turşu gibi besinleri beslenme programınıza dahil etmelisiniz. Gün içerisinde 3-5 porsiyon meyve-sebze tüketimine özen gösterilmelidir.
Geçirgen bağırsak sendromuna ne iyi gelir?
Kefir, ev yoğurdu, ekşi krema, ghee (tereyağından saf yağ yapılması işlemi) en iyileridir. Fermente sebzeler: Bağırsak pH'sını ve bağırsağı destekleyen probiyotikleri dengeleyen organik asitler içermektedir.
Gaps diyeti neler yasak?
Buğday, mısır, çavdar, pirinç, yulaf, arpa, karabuğday, bulgur, kuskus, makarna gibi tüm besinler diyetten çıkarılır. Yani gluten içeren besinler gaps diyetinde yasaklar listesindedir. Nişasta içeren tüm sebzeler, yer elması, havuç, ararot, gulgas kökü, patates gibi sebzeler diyetten uzaklaştırılır.