21 gün şeker diyeti nasıl yapılır?
21 gün boyunca; Beyaz veya esmer şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekleri tüketmiyoruz. Şeker olarak yalnızca günde 2-3 porsiyon meyve ve 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez veya 2 kare (10 g) bitter çikolata tüketebilirsiniz.
Şeker orucunda neler yasak Karatay?
Canan Karatay Diyeti Yasaklar Listesi
- Ekmek başta olmak üzere gluten içeren arpa, çavdar ve yulaflı tüm besinler.
- Rafine şeker ve şeker içeren tüm besinler.
- Karpuz, kavun, üzüm, incir ve muz gibi yüksek oranda şeker içeriğine sahip olan meyveler.
- Glisemik indeksi yüksek olan pirinç ve patates.
- Margarin, ayçiçeği yağı
21 gün şeker diyeti kaç kilo verilir?
21 GÜN ŞEKERSİZ DİYET LİSTESİ KAÇ KİLO VERDİRİR? Bu zayıflama programında 21 günün sonuna gelindiğinde; minimum dört (4) maksimum yedi (7) kilo verdirmektedir. Ancak şunu da unutmamak gerekir ki, vereceğiniz bu kilo tamamen yağdan gideceği için kalıcı zayıflamayı beraberinde getirmektedir.
Karatay Diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Karatay diyeti ile kaç kilo verilir : Canan Karatay diyeti yapanların çoğu bu diyet sayesinde 2 haftada 5 kilo verdiklerini bildiriyor. Karatay diyeti ile bir ayda 8 kilo vermek garanti olarak niteleniyor. Canan Karatay diyetinin en önemli artısı ise verilen kiloların geri alınmamasıdır.
Şekersiz 21 gün ne işe yarar?
Şekersiz 21 gün diyeti, basit karbonhidratları tamamen kesmeyi içeren bir beslenme programıdır. Öncelikle, ilave şekerin ortadan kaldırılması, çok sağlıklı ve yaşamı değiştirecek bir karar olarak sayılabilir.. … Şekersiz beslenme, özellikle son birkaç yılda oldukça popüler hale geldi.
Karatay şeker orucu nedir?
21 gün şekersiz beslenme programında bazı yasaklı yiyecekler ve yenebilecek besinler bulunuyor. Yasaklı yiyecekler; esmer veya beyaz şeker içeren hiç bir gıdayı tüketmemeliyiz. Program süresince hamur işi ve beyaz ekmekten uzak durmalıyız. Bunun yanında, beyaz un ile hazırlanmış tüm yiyecekler yasaktır.
Şeker orucu nasıl tutulur?
Kalorisi düşük olması nedeniyle yemeye eğilim gösterebileceğiniz en hafif sütlü tatlılar başta olmak üzere (çay-kahve dahil) hiçbir şekilde tatlı yememeli, içinde şeker olan karışımları içmemelisiniz. Beyaz ekmek, hamur işi gıdalar, makarna çeşitleri ve yoğun miktarda karbonhidrat bulunduran besinleri tüketmemelisiniz.