Anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluk, depresyon gibi psikolojik sorunlarda aktif olarak kullanılan duyguları olumlu yönde değiştirmeye dayalı psikoterapi yöntemlerinden biri de Bilişsel Davranışçı Terapi'dir.
BDT ne yapar?
Özetle bilişsel davranışçı terapi sıkıntı yaratan belirtileri hedef alan, sıkıntıyı azaltmayı, düşünce biçimlerini yeniden gözden geçirmeyi ve sorun çözmede yardımcı olacak yeni stratejiler öğretmeyi amaçlayan etkililiğini araştırmalarla gösterilmiş bir psikoterapi türüdür.
BDT kaç seans sürer?
Oysa bilişsel davranışçı terapide, terapiyi belli bir noktada sonlandırmak temel hedefler arasındadır. Genellikle terapiler 14-16 seans arası sürer. Bazı danışanlar için 6-10 görüşme gibi çok kısa bir süre yeterli olabilir.
BDT işe yarıyor mu?
BDT'nin işe yaradığına dair klinik kanıtlar var. Çalışmalar, BDT'nin birçok depresyon çeşidi ve kaygı bozukluğu için ilaç tedavisi kadar etkili olduğunu gösterdi. … BDT, ayrıca bireysel sorumluluk isteyen bir terapidir, bunlardan biri, terapi seanslarının arasındaki 'ödevler' olabilir.
BDT neyi amaçlar?
BDT Neyi Hedefler? Bilişsel davranışçı terapi, psikoloji biliminin sağladığı birtakım kuram ve öğretileri psikoterapi sürecinde kullanarak uyumsal bir biliş ve davranışın geliştirilmesini aynı zamanda uyumsuz olan davranış ve bilişlerin ortadan kaldırılmasını hedefler.
BDT eğitimi kimden alınmalı?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) eğitimini, psikiyatri uzmanları ve asistanları, psikologlar, psikolojik danışmanlık ve rehberlik uzmanları, hekimler, psikiyatri ve nöroloji hemşireleri, sosyal hizmet uzmanları, çocuk sağlığı ve gelişimi uzmanları alabilirler.
BDT nasıl çalışır?
BDT, düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı yönettiğini ifade eder. BDT danışana rahatsızlık veren bilişsel çarpıtmalar, düşünce hataları ve bu çarpıtmaları destekleyen davranışların tespit edilmesi ve bunların düzeltilmesini hedefleyerek danışanın yaşamı üzerindeki müdahalesini arttırmayı hedefler.
Terapi kaç seans sürer?
Seanslar genellikle 50-60 dakika sürer. Yaşadığınız sorunun kronikliği ve yaşamınızı etkileme derecesi 18-24 seanslık bir program gerektirebilir. Süresi sınırlı bir terapi modeli de olsa, 4,5 ila 8 ay süresince haftada bir seans şeklinde yapmak en yararlısıdır.